Těhotenská jóga
Těhotenská jóga je jemnou terapeutickou jógou, která postupně posiluje a protahuje tělo, čímž ho připravuje na rostoucí váhu bříška a zároveň na porod.
V pravidelných lekcích se postupně učíme správné postavení těla, které je v těhotenství velmi důležité pro rozložení rostoucí váhy a uvolnění beder. Posilujeme svaly dolních i horních končetin, uvolňujeme kyčle, zapojujeme cviky proti otokům a protahujeme bříško, abychom mu otevřely cestu a také snížily výskyt strií.
Zároveň pracujeme s dechem, relaxací a uvolněním těla za pomoci prvků spirální dynamiky®
Účinky:
- posiluje a protahuje tělo a tím ho připravuje na rostoucí váhu a velikost bříška
- zklidňuje mysl a případně vlivem hormonů rozvířené emoce
- může zmírnit nebo odstranit zdravotní potíže spojené s těhotenstvím
- fyzicky i psychicky připravuje tělo na porod a následující péči o dítě
Mé zkušenosti
Pro mě bylo náročné cvičit hlavně na začátku těhotenství. Byla jsem hodně unavená a občas mi nebylo dobře od žaludku, ale díky předcvičování jsem pokračovala. Řekla bych, že hlavně díky tomu jsem neměla žádné fyzické potíže a porod také proběhl velice přirozeně.
Obecně se nedoporučuje s jógou začínat během těhotenství. Je to na zvážení každé ženy. Pokud se na to cítíte, je lépe začít až 16. týdnem těhotenství. Jemné a nenáročné cvičení může tělu velice prospět.
Cena:
- 150 Kč za 1h (ve skupince)
- 700 Kč za 1h (individuálně)
Přihlaste se k odběru novinek:
Napište mi email na info@misakorenova.cz