Těhotenská jóga

Těhotenská  jóga je jemnou terapeutickou jógou, která postupně posiluje a protahuje tělo, čímž ho připravuje na rostoucí váhu bříška a zároveň na porod.

O těhotenské józe

V pravidelných lekcích se postupně učíme správné postavení těla, které je v těhotenství velmi důležité pro rozložení rostoucí váhy a uvolnění beder. Posilujeme svaly dolních i horních končetin, uvolňujeme kyčle, zapojujeme cviky proti otokům a protahujeme bříško, abychom mu otevřely cestu a také snížily výskyt strií.

Zároveň pracujeme s dechem, relaxací a uvolněním těla za pomoci prvků spirální dynamiky®

Účinky:

  • posiluje a protahuje tělo a tím ho připravuje na rostoucí váhu a velikost bříška
  • zklidňuje mysl a případně vlivem hormonů rozvířené emoce
  • může zmírnit nebo odstranit zdravotní potíže spojené s těhotenstvím
  • fyzicky i psychicky připravuje tělo na porod a následující péči o dítě

Mé zkušenosti

Pro mě bylo náročné cvičit hlavně na začátku těhotenství. Byla jsem hodně unavená a občas mi nebylo dobře od žaludku, ale díky předcvičování jsem pokračovala. Řekla bych, že hlavně díky tomu jsem neměla žádné fyzické potíže a porod také proběhl velice přirozeně.

Obecně se nedoporučuje s jógou začínat během těhotenství. Je to na zvážení každé ženy. Pokud se na to cítíte, je lépe začít až 16. týdnem těhotenství. Jemné a nenáročné cvičení může tělu velice prospět.

Cena:

  • měsíční kurz 400 Kč / 4 lekce

Pravidelné lekce a workshopy